休日の過ごし方。

カミングアウトの次は、ワークアウト(笑)

行ってきました、いつものジムへ。

また間が空いてしまったのと、次の水曜日に行けそうなんで、今日は軽め。
重いのを上げないと！っていう気持ちを抑えながら、回数をこなすことに集中。

私、腰も悪いので、腹筋が思うようにこなせません。
しかしながら、徐々にではありますが、腹筋ついてきた感じです。

腰痛の話ししたんで……

椎間板ヘルニアを大事に持ってます(笑)

腰の軟骨が神経をさわって、しびれたりするんですが、一度立てなくなりました。

で、入院して手術をすすめられましたが、なんとかスルー(笑)
当時は、手術に対していい話を聞かなかったんで、止めました。

今でも症状はありますが、予防として医者に言われたことが……
①太らないこと
②腹筋を強くしてください
でした。

時はながれ……
この1年で体型が変わり始めたことで、「これはまずい！」と一念発起してジムに通い始めた訳です。

腹筋が鍛えられると、腰痛は緩和されます。
腹筋でカバーするんですね。
体幹トレってありますが、それも同じように効果があるはずです。

あと、筋トレについては、雑念も振り払ってくれます。
やってる間はマシンに必死になるんで(笑)

いかがでしょうか？
やり過ぎなければ、いいことありますよ。